銅は、様々な酵素とタンパク質の構成成分です。

赤血球中のヘモグロビン合成には鉄が必要になりますが、この鉄が利用されるためには、銅を構成成分とするセルロプラスミンというタンパク質が作用する必要があります。

なので、銅が不足するとヘモグロビン合成が十分に行われず、鉄欠乏性貧血の病態を生じます。

また、銅が欠乏すると高コレステロール血症を生じることから、脂質代謝における働きが注目されています。

ただし、心疾患との相関は明らかではありません。

銅は、通常の食材に由来する成分なので、特に問題となる健康被害や副作用は知られていません。

また、銅を含むサプリメントに関連した健康被害も知られていません。

なので、銅を含んだ原材料を使用したサプリメントを、目安量に従って利用する場合には、特に問題はないといえます。

マグネシウムには、次のような特徴があります。

■骨の健康維持のため、カルシウムと一緒に摂ることが好ましい。
■様々な酵素反応に関与し、細胞内電解質の調整を行う。
■ミネラルの1つであり、その半分は骨に存在する。

□亜 鉛の特徴と効能