カロチノイドとはどのようなものですか?
カロチノイドというのは、「カロテノイド」ともいい、緑黄色野菜や果物に含まれる色素成分の総称をいいます。カロチノイドは、600種類以上ありますが、代表的なものは次のようなものです。
■αカロチン ⇒ ニンジン、橙・黄ピーマン
■βカロチン ⇒ ニンジン、ブロッコリー
■リコピン ⇒ トマト、スイカ
■ルテイン ⇒ ブロッコリー、ホウレンソウ
カロチノイドの効果は?
カロチノイドは、活性酸素から体を守る抗酸化作用が強く、心臓病や脳卒中、ガンを抑える効果があるといわれています。
なお、一部のカロチノイドには、体内でビタミンAに変わるプロビタミンAとしての働きがあります。 |