プランタゴオバタというのは、オオバコの一種です。

プランタゴオバタの種皮に含まれる食物繊維である「サイリウム」は、水を吸うと膨らむことから、摂取すると満腹感が得られ、ダイエット効果が期待できます。

また、腸のぜん動運動を促し、便秘を解消する作用も持っているほか、コレステロール値や血糖値の降下作用も確認されています。

ちなみに、プランタゴオバタをとるときには、一緒にたくさん水を飲むとよいとされています。

ペクチンというのは、リンゴやミカンなどの果実や、野菜などに含まれている水溶性の食物繊維のことで、実際に植物の中にあるときは、不溶性のプロトペクチンの形をとっていることが多いです。

なお、ペクチンには、腸内細菌のバランスを整えてお通じを良くする効果や、コレステロール値を下げる効果があります。

フルーツ酸というのは、ニキビ治療や肌質の改善などを目的に、皮膚の角質層をはがすとき（ピーリング）に使う弱酸性の酸のことです。

また、「αヒドロキシ酸」（ＡＨＡ）という、自然界に多い酸を指します。

ヒドロキシ酸というのは、水酸基を持つカルボン酸のことで、構造によってαヒドロキシ酸とβヒドロキシ酸（ＢＨＡ）に大別されます。

なお、ＡＨＡには、グリコール酸、乳酸、クエン酸、リンゴ酸などがあり、ＢＨＡには、サリチル酸があります。

プルーンというのは、スモモの一種を、種入りのまま発酵させずに乾燥したものをいいます。

プルーンには、鉄分などの各種ミネラルやビタミン、食物繊維が豊富に含まれているので、鉄分補給や便秘解消にいいと女性を中心に人気があります。

一般に植物性食品に含まれている鉄分（非ヘム鉄）というのは、食べてもなかなか体内に吸収されにくいのですが、プルーンには鉄分の吸収を助けるビタミンＣが豊富に含まれていることから、鉄分の吸収率が高いとされています。

□ピュアラ