フラクトオリゴ糖というのは、腸の善玉菌を増やしておなかの調子を整えるオリゴ糖の1つで、チコリの根などに含まれる天然のオリゴ糖です。

なお、フラクトオリゴ糖は、砂糖に酵素を作用させて工業的に生産されます。

フラクトオリゴ糖は、カルシウムやマグネシウムの体内吸収を促進する効果も確認されています。

また、これらの効果を得るための目安量は、1日3ｇとされています。

ちなみに、フラクトオリゴ糖を配合したテーブルシュガーや菓子類、豆腐、飲料などが厚生労働省のトクホ（特定保健用食品）として認められています。

ブラックコホシュというのは、別名「ラケモサ」ともいう、北米原産のキンポウゲ科サラシナショウマ属の多年草のことをいいます。

このブラックコホシュは、鎮痛や鎮静効果があることから、北米の先住民たちが民間療法に用いてきました。

ブラックコホシュは、月経前症候群（ＰＭＳ）や更年期障害の諸症状を和らげることから、「女性の特効薬」として使用されます。

なお、即効性は期待できませんが、1か月以上飲み続けると効果を実感することができるようです。

□ビフィール