プランタゴオバタとはどのようなものですか?
プランタゴオバタというのは、オオバコの一種です。
プランタゴオバタの種皮に含まれる食物繊維である「サイリウム」は、水を吸うと膨らむことから、摂取すると満腹感が得られ、ダイエット効果が期待できます。
また、腸のぜん動運動を促し、便秘を解消する作用も持っているほか、コレステロール値や血糖値の降下作用も確認されています。
ちなみに、プランタゴオバタをとるときには、一緒にたくさん水を飲むとよいとされています。
ペクチンとは?
ペクチンというのは、リンゴやミカンなどの果実や、野菜などに含まれている水溶性の食物繊維のことで、実際に植物の中にあるときは、不溶性のプロトペクチンの形をとっていることが多いです。
なお、ペクチンには、腸内細菌のバランスを整えてお通じを良くする効果や、コレステロール値を下げる効果があります。 |